Habiskan Sebungkus Rokok Sehari Mutasikan 150 Sel Paru-paru

Para peneliti menemukan bahwa kegemaran merokok—menghabiskan sebungkus sehari—dapat menyebabkan 150 kerusakan pada sel paru-paru setiap tahunnya. Hasil itu didapati setelah sebuah studi menemukan adanya gen yang rusak, termutasi di beberapa organ tubuh, yang disebabkan hobi merokok.

Diterbitkan di jurnal Science pada Kamis (3/11), peneliti mengatakan bahwa temuan menunjukkan adanya hubungan antara jumlah rokok yang dibakar dengan jumlah kerusakan DNA yang berhubungan dengan tumor kanker.


Bagi perokok yang merasa imbauan di bagian luar kemasan rokok tidak terlalu mengerikan, maka temuan yang didapatkan dari penelitian baru-baru ini agaknya dapat menggugah keinginan mengurangi asupan nikotin ke dalam tubuh.
Mutasi atau perubahan gen ini tak hanya terlihat di kanker paru-paru, namun juga terdeteksi di tumor di area kandung kemih, ginjal dan tenggorokan. Hal ini pun kian menguatkan alasan merokok dapat menyebabkan kanker selain kanker paru-paru.

Merokok membunuh enam juta orang di dunia setiap tahun, dan jika tren merokok saat ini kian berkembang, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memprediksi tingkat kematian yang disebabkan oleh rokok dapat mencapai satu1 miliar orang sepanjang abad ini.

Kanker disebabkan oleh perubahan DNA sel-sel di dalam tubuh. Merokok pun telah dihubungkan dengan setidaknya 17 tipe kanker. Namun hingga kini peneliti belum menemukan dengan jelas mekanisme perkembangan tipe-tipe kanker tersebut.

Ludmil Alexandrov, peneliti dari Los Alamos National Laboratory, Amerika Serikat, mengatakan sampai saat ini sulit untuk dijelaskan bagaimana risiko kanker dapat menyerang bagian tubuh yang tidak ada kontak langsung dengan rokok.

"Sebelum ini, kami mempunyai cukup banyak bukti epidemiologi yang menghubungkan rokok dengan kanker. Tapi kini kami dapat mengobservasi dan menghitung jumlah perubahan molekul di dalam DNA," katanya dikutip FoxNews.

Riset yang dilakukan oleh tim Alexandrov itu menganalisa 5000 tumor, dan membandingkan kanker dari perokok dan mereka yang tidak pernah merokok. Mereka kemudian menemukan jejak molekul-molekul yang mengalami kerusakan dalam DNA perokok.

Mereka menghitung, di dalam sel paru-paru orang yang menghabiskan rokok sebungkus sehari, rata-rata mengalami 150 perubahan sel setiap tahun. Tiap kali mutasi itu terjadi, maka saat itu juga berpotensi terjadi kerusakan gen, yang dapat menjadi pintu masuk kanker.

Hasil lain juga menunjukkan bahwa merokok sebungkus sehari menjadi jalan untuk perubahan 97 sel di laring, 39 mutasi di paring, 23 di area mulut, 18 di kandung kemih, dan enam mutasi di setiap sel di paru-paru.

Masyarakat Indonesia Sudah Mulai Sadar Makanan Sehat

Hasil tersebut didapat melalui survei yang dilakukan oleh Nielsen's New Global Health and Ingredient-Sentiment Survey secara daring dan dipublikasikan pada Selasa (6/9) lalu. Survei ini menilik berbagai perilaku konsumsi yang kemudian diklaim oleh responden.

"Konsumen kini lebih sadar akan pola makan sehat, karena itu mereka ingin menerapkan pola makan yang dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan," kata Yudi Suryanata, direktur eksekutif Nielsen dalam rilis yang diterima CNNIndonesia.com.


Sebuah survei yang dirilis baru-baru ini menunjukkan masyarakat Indonesia mulai lebih peduli makanan yang mereka konsumsi. Bahkan sebagian besar responden mengaku mengikuti pola diet tertentu.
Berdasarkan hasil survei yang dilakukan, diketahui kini delapan dari sepuluh responden atau 80 persen mengaku mengikuti suatu diet yang membatasi atau melarang konsumsi makanan atau minuman tertentu.

Meski terkesan melanggar konsep makan seimbang dan variatif, namun beberapa faktor ditemukan yang menjadi alasan pola konsumsi masyarakat Indonesia tersebut.

Sebanyak 48 persen responden mengatakan bahwa mereka memiliki alergi dengan jenis makanan tertentu sehingga mendorong mereka menerapkan suatu jenis diet khusus.

Bila dahulu kebanyakan alergi yang diketahui adalah udang, namun hasil survei menunjukkan alergi terhadap kerang adalah yang tertinggi, sebanyak 17 persen responden. Kemudian alergi paling banyak berikutnya adalah telur sebesar 15 persen, lalu ikan dengan 13 persen.

Alasan lain yang mendasari preferensi diet adalah status halal makanan, yang diyakini oleh 50 persen responden.

Setelah halal, pertimbangan lain dalam memilih makanan adalah kandungan lemak yang diakui oleh 37 persen responden, gula sebesar 30 persen, serta karbohidrat dengan 22 persen.

Setelah mengetahui jenis kandungan yang dimiliki, para responden ternyata juga memerhatikan bahan tambahan pangan di dalam makanan.

Hal ini terungkap dari hasil survei sebesar 70 persen responden akan menghindari makanan berpengawet, 72 persen menghindari perisa buatan, dan 71 persen menolak pewarna buatan.

Meski Nielsen mengungkapkan bahwa perbedaan budaya dalam melaporkan sesuatu dapat menjadi faktor yang memengaruhi hasil. Namun tren di Indonesia sejalan dengan kecenderungan yang terjadi secara global.

Nielsen dalam survei global mencatat bahwa sebesar 68 persen responden bersedia membayar lebih untuk medapatkan makanan dengan kandungan yang sesuai diet mereka.

Salah satu pendorong lain yang sejalan pola diet sehat ini adalah kenyataan tentang semakin banyaknya penyakit degeneratif akibat gaya hidup tak sehat seperti obesitas, diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Sebesar 70 persen responden mengaku mereka menjalani diet untuk menghindari berbagai penyakit mematikan tersebut.

Meski mulai tampak pergersan minat ke arah diet sehat bebas senyawa kimia, minat masyarakat Indonesia terhadap pola dan gaya hidup sehat masih butuh perhatian.

Hasil Riset Kesehatan Dasar atau Riskesdas 2013 menemukan bahwa sebanyak 26 persen masyarakat terkategorikan kurang beraktivitas fisik. Selain itu, sebanyak 93,5 persen masyarakat tergolong kurang makan sayur atau buah.

Riskesdas juga mencatat, bahwa lebih dari 77 persen anak di atas 10 tahun gemar mengonsumsi bumbu penyedap, kemudian 53 persen senang makanan manis, dan 40 persen masih gemar makanan berlemak.

Minim Ornamen, Ciri Rumah Modern Minimalis

Belakangan ini, tren desain interior dengan gaya minimalis makin diminati. Gaya tersebut jadi pilihan banyak orang lantaran desainnya cenderung sederhana dan tidak rumit.

"Tapi belum tentu orang yang memilih gaya minimalis tersebut tidak memiliki uang," ujar Wendy Djuhara, salah satu arsitek perempuan terkemuka di Indonesia.

Penggunaan gaya minimalis, katanya, cenderung tidak menggunakan banyak ornamen. Hal itu akan membuat suasana rumah menjadi tenang dan bersih. Begitu pula dengan pemilihan perabotan.


Wendy menganjurkan agar pemilik rumah mengutamakan segi fungsional ketimbang ornamen.

"Biasanya, furnitur minimalis itu tidak ada ornamen, misalnya ukiran kayu," ujarnya. Bentuk yang dipilih pun cenderung bentuk-bentuk geometris, seperti bulat, kotak dan segitiga.

Sedangkan untuk pemilihan warna, tidak ada aturan khusus. "Hanya saja, warna yang biasa digunakan adalah warna-warna monokromatik," Wendy menambahkan.

"Semua akan kembali lagi pada pemilik rumah," katanya. "Ada yang memilih warna terang benderang atau gelap. Tapi palet warna yang digunakan biasanya tidak bermacam-macam."

Mengenai pemilihan material untuk gaya minimalis, Wendy menyarankan, "Tidak ada larangan khusus dalam memilih material yang ingin digunakan."

Hal yang harus diperhatikan adalah ragam jenis material tersebut. "Misalnya, kalau ingin memilih [kayu] jati, berarti satu jenis itu saja," Wendy menjelaskan saat dihubungi CNNIndonesia.com.

Selain itu, ketahanan material juga harus diperhatikan. "Harus dilihat, kayunya ringkih atau tidak. Kalau memilih besi, apakah besinya gampang penyok? Mudah berkarat atau tidak? Tapi kembali lagi kepada cara merawat rumah tersebut."

Saat ini, katanya, "Langgam [minimalis] ini terkadang disalahgunakan oleh developer. Mereka kurang berhati-hati dalam menggunakan istilah minimalis."

Kesalahan tersebut disebutkan Wendy biasanya muncul di brosur yang kerap diedarkan kepada publik. "Mereka menyebutnya modern minimalis."

Meskipun banyak bentuk geometris, Wendy menilai, ornamen yang digunakan tetap ramai. Sehingga, membuat rumah itu tidak sepenuhnya minimalis.

Wendy pun mengingatkan bahwa seluruh elemen di dalam rumah adalah hak dari pemilik rumah.

Empat Makanan Pemberi Harapan Kenyang 'Palsu'

Kalau sudah begini, patut dicurigai bahwa yang Anda makan hanyalah menghasilkan kenyang palsu. Namun tahukah Anda bahwa salah satu penyebab Anda merasa kenyang palsu ini ternyata adalah makanan yang Anda makan.

Ahli Endokrinologi serta peneliti di Boston Children Hospital dan Harvard Medical School, Dr Belinda Lennerz mengatakan bahwa gigitan pada makanan dapat mengaktifkan bagian otak dan usus yang mendorong rasa lapar.

Rasa lapar adalah hal yang wajar dialami oleh setiap makhluk hidup. Namun semuanya ini menjadi tak wajar ketika Anda sudah makan banyak tapi masih tetap merasa lapar.

"Penglihatan, penciuman atau rasa makanan akan memicu respons otak," katanya dikutip dari Time.

Ditambahkan dia, mengacu pada berbagai proses makanan di dalam usus dan pada saat yang sama menelan beberapa gigitan makanan akan memicu keinginan untuk makan lebih banyak. Tujuannya untuk mempertahankan sensasi yang menyenangkan dari makanan.

Menurutnya, rasa itu akan Anda alami ketika memakan sejumlah camilan. Faktanya, makan dalam porsi kecil apapun, terutama dalam waktu berdekatan itu akan memicu nafsu makan berlebih. Bahkan Lennerz dan ahli lainnya mengatakan beberapa makanan akan melebihi makanan lain untuk membuat sensasi ketagihan.

1. Camilan dan roti
Keripik kentang, biskuit, dan roti adalah salah satu contohnya. Ketiga makanan tersebut merupakan olahan dari sumber karbohidrat, yang akan membuat kadar gula darah akan melonjak saat menyantapnya.

"Reaksi tubuh untuk makanan ini melepaskan insulin dalam jumlah besar untuk menormalkan gula darah," kata Lennerz.

Profesor nutrisi di Harvard, Dr David Ludwig, mengatakan bahwa insulin ini mendorong gula darah dengan energi yang berasal dari makanan  di dalam tubuh.  Karena energi yang ada telah terpakai, maka rasa lapar akan kembali timbul.

Hal ini yang kemudian menjadi banyak restoran untuk menyajikan sekeranjang roti, agar mengundang rasa lapar dan keinginan makan pelanggannya. Disebut pula, bahwa baguette kering merupakan cara mudah untuk memicu nafsu makan.

2. Makanan manis
Cookies, kue, serta makanan manis. Berdasarkan penelitian dari Yale University School of Medicine, kandungan gula yang banyak terdapat pada makanan tersebut akan mengaktifkan 'reward' serta nafsu makan lewat otak.

Peneliti gula dan endokrinologi pediatrik di University of California, San Francisco, Dr Robert Lustig mengatakan bahwa secara khusus, bagian otak yaitu thalamus, hipotalamus, dan insula yaitu semua bagian yang mendorong rasa lapar cenderung santai. Namun, begitu makanan manis seperti kue disantap, dorongan untuk makan akan jadi lebih akan aktif sampai memicu rasa puas.

3. Yoghurt
Makanan rendah lemak atau yoghurt ukuran perorangan dikategorikan sebagai makanan tersebut rendah kalori. Namun menurut sebuah penelitian di AS makanan tersebut dikemas dengan gula dan karbohidrat olahan lainnya. Hal ini akan menyebabkan rasa lapar terus datang.

4. Minuman soda
Pada minuman soda yang tertera nol kalori, para peneliti telah sepenuhnya menolak bahwa dengan pemanis buatan nol kalori tidak akan membuat tubuh gemuk atau berpengaruh pada metabolisme tubuh.

Penelitian terbaru di Australia, menemukan bahwa ketika pemanis buatan terkecap di lidah Anda,  kendali pada otak akan memberi sinyal pada usus, untuk berharap adanya energi atau kalori yang masuk. Ketika kalori itu tak pernah muncul, otak akan mencoba mencari keseimbangan dengan kembali memunculkan sinyal lapar sehingga Anda makan lebih banyak makanan.

Gaya Baju yang Baiknya Dihindari Saat Lebaran

Momen lebaran bagi kaum wanita, bukan hanya soal urusan silaturahmi dan makanan tradisional. Berkunjung ke rumah saudara dan tetangga juga menuntut penampilan yang prima.

Desainer busana muslim Dian Pelangi juga menghadapi hal yang sama. Demi mempertahankan penampilan agar tetap sempurna, Dian membocorkan sedikit nasihat bagi para kaum Hawa.

"Tampilan saat lebaran itu kalau bisa multifungsi, tidak monoton, jadi bajunya dapat dibuat berbagai macam gaya sehingga tetap terlihat segar," kata Dian ketika ditemui CNNIndonesia.com, beberapa waktu lalu.

Dian menyarankan menggunakan warna pastel dan putih sebagai tone pada lebaran. Selain melambangkan kesucian, warna tersebut masih menjadi tren busana muslim kaum Hawa dalam beberapa waktu terakhir.

Bagi keluarga atau pasangan yang kerap mengenakan pakaian sarimbit, Dian menyebut gaya tersebut sudah ketinggalan zaman. Dian memberitakan alternatif lain, yaitu menggunakan perpaduan warna atau motif sehingga bisa mengantisipasi kejenuhan namun tetap modis.

"Siluet baju juga lebih baik pilih yang nyaman, hindari tangan lonceng atau balon yang besar-besar karena akan repot. Apalagi kalau kena kuah opor dan lainnya," seloroh Dian.

"Hindari juga pakaian yang mudah berbau, seperti kalau kena asap itu aromanya menempel di baju," lanjutnya.

Penggunaan aksesoris juga harus diperhatikan, kata Dian. Menurutnya, penggunaan aksesoris yang terlalu ramai justru membuat repot saat harus bersalaman dengan banyak orang di berbagai tempat. “Gunakan baju yang sudah memiliki aksesori untuk menghindari penambahan aksesori,” kata Dian.

Sebagai perempuan berhijab, Dian juga memberikan saran lain. Menurutnya, saat lebaran lebih baik menggunakan hijab yang simpel, tak banyak jarum pentul, dan lebih baik lagi cepat dikenakan. Ini untuk menjaga kenyamanan beraktivitas sepanjang hari.

Bagi yang mudik, Dian menyarankan hindari pakaian ketat seperti jeans karena cenderung menghalangi kulit bebas bernafas dan dapat menyebabkan kulit lebih lelah. Bahan tahan dingin juga diperlukan demi kenyamanan saat mudik.

"Kalau untuk make up saat lebaran saya senangnya minimalis, tapi biar tetap segar saya maksimalkan di pewarna bibir atau lip cream agar tak terlalu terlihat pucat," kata Dian.

"Lalu perhatikan penggunaan eye liner agar mata tidak terlihat tengah mengantuk,” sebutnya.

Solusi Ilmiah Bersihkan Botol Minuman

Kala mendapati botol sampo atau sabun yang nyaris kosong, cara termudah mengeluarkan isinya adalah dengan membalikkan botol. Cara lain yang juga sering dilakukan adalah memasukkan air dalam botol agar membuat cairan didalamnya lebih mudah dikeluarkan.

Kendati cara tersebut lumrah, namun banyak juga yang mengaku kesal karena harus membalikkan botol dan menyebabkan cairannya luber di mulut botol.

Mengatasi hal tersebut, ilmuwan menemukan cara baru agar cairan dalam botol mudah dikeluarkan.

Melansir Independent, cara yang dimaksud adalah dengan menggunakan lapisan nanopartikel dalam bahan pembuat botol, yang memungkinkan cairan sampo, sabun ataupun losion, mudah mengalir keluar. Hal ini juga membantu proses daur ulang karena saat dibuang, botol sudah dalam keadaan benar-benar kosong.

Profesor Bharat Bhushan dari Ohio State University di AS, yang memimpin penelitian mengembangkan cara melapisi botol plastik dengan struktur mikroskopis yang dibangun menggunakan nanopartikel silika dan kuarsa.

“Banyak yang mendapati hal ini sebagai masalah dan produsen benar-benar tertarik mendapatkan botol yang bersih untuk di daur ulang, karena hal itu menyebabkan miliaran botol terbuang dengan produk masih tersisa didalamnya," ujar Bhushan.

Berfoto Selfie Saat Wisata Bikin Lebih Bahagia

Jangan pernah lupa mengambil foto saat berwisata. Menurut penelitian terbaru, itu menunjukkan psikologi wisatawan yang bahagia. Penelitian itu dilakukan oleh University of Southern California.

Para peneliti menyimpulkan, foto saat liburan membuat dan menandakan seseorang menikmati perjalanan tersebut.

"Orang yang berfoto saat berwisata memandang dunia dengan sedikit berbeda. Karena mereka mencari sesuatu yang ingin diabadikan, yang masih ingin dinikmati," kata Kristin Diehl, pengajar di University of Southern California Marshall School of Business, seperti yang dilansir Time.

"Kegiatan berfoto membuat orang lebih meresapi pengalaman mereka dan membuat mereka lebih menikmati perjalanan tersebut."

Penelitian Diehl dan timnya melibatkan hampir 200 responden. Mereka adalah peserta keliling Philadelphia yang menggunakan dua bus tingkat. Satu bus mengizinkan penumpangnya mengambil foto, sisanya justru melarang pengambilan gambar.

Percobaan tersebut menunjukkan, orang yang diizinkan mengambil foto selama perjalanan merasa lebih menikmati pengalaman mereka, dibandingkan wisatawan yang dilarang mengambil gambar.

Diehl mengatakan, mengabadikan gambar membuat orang memberi perhatian lebih terhadap objek yang mereka lihat. Proses ini efektif ketika mengunjungi objek yang banyak dianggap membosankan seperti museum.

"Karena mereka mengambil gambar, mereka akan melihat lebih lama ke objek tersebut," kata Diehl.

Bahkan bukan hanya ketika berwisata, mengambil foto makanan sebelum menikmatinya, seperti yang banyak dilakukan para penggila Instagram, juga membuat proses makan menjadi lebih nikmat.

Jangankan langsung mengambil gambar objek yang dilihat. Memikirkan target objek gambar itu saja membuat orang merasa lebih menikmati perjalanan mereka

.

Terapi Karbon Dioksida Jadi Solusi Penuaan Dini. Apakah Bisa?

Berperang melawan penuaan rasanya jadi musuh abadi semua manusia. Namun manusia di dunia kerap mencari cara untuk menjaga kulit tetap awet muda dan kencang. 

Mengutip Oddity Central, salah satu tren yang tengah booming beberapa tahun terakhir ini adalah Carboxy Therapy. Terapi ini merupakan upaya untuk memompa karbon dioksida di bawah kulit. Hal ini dilakukan untuk mengobati stretch mark, kulit kendur, selulit, atau lingkaran di bawah mata. 

Bagaimana terapi ini bekerja? Sebenarnya cara kerjanya cukup sederhana. Dengan menggunakan jarum halus yang terhubung ke tangki karbon dioksida, gas itu perlahan-lahan dipompa ke bawah kulit. 

Prosedur terapi tersebut dilaporkan tak menyakitkan sama sekali. Tapi prosesnya sendiri butuh waktu lama dan ada sedikit sensasi kesemutan. Hal ini terjadi karena di bawah kulit, kandungan karbon dioksida akan menyebabkan gangguan kecil pada sel darah merah karena luapan gas yang tiba-tiba masuk dalam tubuh. 

Pembuluh darah pun diperluas sehingga meningkatkan sirkulasi ke tempat yang kekurangan oksigen dan membuat kulit tampak lebih sehat dan muda. 

CO2 akan menghancirkan sel-sel lemak yang membantu menghilangkan selulit. Sedangkan dalam kasus stretch mark, peningkatan produksi kolagen akan meningkatkan aliran darah. 

Sebenarnya terap ini bukanlah hal yang baru. Namun terapi ini diciptakan di Prancis pada tahun 1930 dan diadopsi oleh klinik kecantikan di luar Amerika Serikat di awal tahun 2000. Sejak saat itu popularitasnya pun meningkat signifikan. Karena banyak pelanggan yang senang dengan efek ajaib terapi tersebut. 

"Ada banyak orang yang ingin mencoba hal ini," kata Dr Lisa Zdinak, salah satu dokter yang memperkenalkan terapi karboksi kepada HNGN. 

"Saya punya banyak pelanggan yang mengantre untuk bisa mencoba terapi ini." 

Namun meski begitu, ada beberapa yang menganggap terapi itu sebagai terapi kontroversial. Terapi ini tak disetujui FDA dan sejumlah ahli kosmetik mengklaim bahwa tak ada cukup bukti ilmiah terhadap hasil positifnya. 

"Saya tak tahu apa yang sudah diberitakan, tapi belum ada studi ilmiah yang membuktikan pengobatan ini aman atau efektif," kata Dr Anthony Youn, anggota American Society for Aesthetic Plastic Surgery. 

Alex karidis, seorang ahli bedah kosmetik terkemuka mengungkapkan bahwa sekalipun terlihat tak ada risiko, tapi terapi ini bukan terapi mainstream. Dia mengungkapkan bahwa tanpa beberapa studi besar lainnya di jurnal terkemuka dan juga buktik buat dari keampuhannya, maka terapi itu dianggap masih belum sukses. 

Terapi ini paling berbahaya jika dilakukan di sekitar mata. 

"Carboxytherapy yang digunakan di sekitar mata berpotensi melepaskan gelembung gas dalam pembuluh darah sehingga menyebabkan kebutaan," kata Dr Youn. 

Selain itu, terapi ini juga dianggap meningkatkan risiko emphysema orbital, yaitu kondisi saat kulit sekitar mata membengkak karena gas yang ada di bawahnya.

Konsumsi Ikan Bisa Cegah Pikun

Khawatir ingatan Anda memudar? Sejumlah ilmuwan berpendapat solusinya ada di ikan.

Sebuah studi yang dipublikasikan jurnal Neurology dan dilansir Food and Wine, mengungkap bahwa hanya makan seafood seporsi dalam sepekan dapat membantu mencegah memudarnya ingatan akibat usia, karena tingginya kandungan asam lemak omega-3, yang mendukung struktur otak.

Peneliti di Rush University Medical Center menemukan bahwa makanan yang berbungkus asam lemak dapat mempertahankan ingatan dan kognisi saat kita tua.

Menurut studi yang ditulis Martha Clare Morris, hasilnya menunjukkan “walau kemampuan kognitif biasanya menurun sebagai bagian dari proses normal penuaan, ada yang dapat kita lakukan untuk mengurangi proses ini.”

Studi tersebut, yang diuji coba terhadap 915 orang dewasa dengan rata-rata berusia 81 tahun selama periode lima tahun, menemukan bahwa partisipan yang melaporkan makan ikan setidaknya sekali sepekan menunjukkan sedikit saja penurunan ingatan dan persepsi dibanding mereka yang jarang makan ikan.

Dalam periode lima tahun, orang dewasa yang bebas pikun dites sekali setahun untuk memonitor pergeseran kemampuan kognitif secara bertahap.

Bidang kognitif yang diuji antara lain kemampuan perseptual, keterampilan visuospatial, dan beragam jenis ingatan.

Mereka yang melaporkan sering makan ikan, lobster, kepiting, udang, dan beragam seafood lain dalam diet cenderung menunjukkan sedikit saja mengalami penurunan kekuatan mental.

Peneliti menyimpulkan bahwa mengkonsumsi omega-3 dalam jumlah tinggi, dapat meningkatkan tingkat persepsi otak. Hasil ini sejalan dengan hasil penelitian sebelumnya bahwa omega-3 benar dapat meningkatkan volume fisik otak.

Mengapa Perempuan Tergila-gila Pada Pilot?

Soal pasangan, perempuan masa kini telah menerapkan standar yang tinggi. Bahkan mungkin tingginya sudah mencapai '35 ribu kaki di atas permukaan tanah.' Mengutip Thrillist, penelitian terbaru Tinder menunjukkan bahwa pilot adalah profesi pria yang paling banyak disukai dan dipilih perempuan.

Setelah pilot, di posisi ketiga, profesi laki-laki yang paling banyak disukai adalah dokter. Sedangkan pengacara berada di posisi ke-11. Sebenarnya apa yang membuat pilot ini layak diberikan swipe kanan?

Seragam adalah kunci dari semua pertanyaan. perempuan memang sudah lama diketahui punya 'getaran-getaran' tersendiri ketika melihat pria berseragam. 

Bagi banyak perempuan, pria berseragam terlihat seksi, kuat, dan macho. Selain itu, pria berseragam secara tak langsung menggambarkan tingkat keahlian dan kemahiran (dalam urusan seksual). Seragam juga membangkitkan otoritas seorang perempuan. 

Selain itu, pilot digambarkan sebagai seorang 'penguasa.' Pilot punya kekuasaan mutlak di dalam pesawatnya. Apa pun yang dikatakan pilot, semua harus dijalankan. 

Ketegasan dan juga kontrol inilah yang seringkali diinginkan seorang perempuan dalam sebuah hubungan. Kekuasaan itu seksi.

Yang paling menyenangkan untuk perempuan, seorang pilot biasanya akan bersikap lebih romantis. Setelah tak berjumpa selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, Anda dan sang pilot pasti akan saling rindu. Namun di balik kerinduan ini, saat bertemu Anda dan dia pasti tak ingin terpisah. Jika menjalani dengan penuh kejujuran, jarak akan membuat rasa cinta dan pengertian Anda makin besar. 

Kecintaan perempuan akan pilot juga bisa berarti berbau sedikit materialistis. Jika tak materialistis, mungkin lebih mengarah pada keuntungan diri. Parfum dari Paris, tas jinjing dari Milan, atau cokelat dari Singapura, bisa jadi oleh-oleh atau benda titipan yang menyenangkan. Pilot-pilot ini bisa dengan mudah untuk membeli semua barang permintaan di duty free dari semua negara yang disinggahinya. 

Masyarakat Amerika Serikat Sudah Tidak Lagi Konsumsi Soda

Minuman bersoda sudah jadi bagian dari keseharian masyarakat Negeri Paman Sam. Makan sepertinya tidak lengkap tanpa soda dingin. Di setiap rumah tangga pun sudah pasti ditemukan persediaan minuman bersoda di lemari pendingin.

Tapi, hal itu kini sudah berubah. Selama 11 tahun terakhir, industri soda mengalami penurunan signifikan. Penjualan soda terus melorot, dengan rata-rata 1,2 persen per tahun.

Tahun 2015, konsumsi minuman berkarbonasi di Amerika Serikat hanya 650 porsi per orang per tahun, yang merupakan jumlah konsumsi terendah sejak 1985.

Melansir laman Fortune, kini masyarakat Amerika Serikat lebih menyukai minuman yang lebih menyehatkan. Bahkan minuman soda diet yang disebut-sebut lebih sehat juga mengalami penurunan penjualan.

“Industri soda mengalami kerugian karena konsumen kini lebih menyukai minuman sehat, seperti jus dan air beraroma buah,” tulis Fortune.

Alasannya karena jenis minuman tersebut dianggap lebih sehat sebab rendah kalori dan tidak mengandung gula buatan.

Wanita Paling 'Boros Bicara' di Telepon Dibanding Pria

Para pria akan merasa terkejut, setiap melihat sang istri dapat menghabiskan waktunya hingga satu jam hanya untuk menelepon ibu atau sahabatnya. Sebuah penelitian Oxford University, menunjukkan bahwa wanita berbicara lebih lama di telepon.

 

Analisis data ponsel mengungkapkan, para wanita menghabiskan waktu total sekitar 130 jam pertahun untuk melakukan atau menerima panggilan telepon, 30 jam lebih lama dari para pria.

 

Ahli Biologi Evolusi, Robin Dunbar, mengatakan kesenjangan ini mencapai 2 setengah jam dalam satu bulan. Hal ini cenderung merefleksikan perbedaan jenis kelamin dalam mempertahankan hubungan persahabatan mereka. Ketika wanita memilih menjaga hubungan mereka dengan mengobrol via teks, tatap muka, atau telepon, pria justru memilihnya dengan melakukan kegiatan bersama.

 

Hasil analisis pun menunjukkan, seiring bertambahnya usia mereka, beberapa orang memiliki lebih sedikit teman. Hal ini diperkirakan, karena banyak orang bereksprimen dalam kehidupan sosialnya saat muda dan mencari cinta. Tetapi, saat semakin tua, hubungannya dengan teman-teman akan berkurang.

 

Melansir laman Daily Mail, studi ini juga menemukan bahwa pria lebih mudah meninggalkan hubungan dengan teman mereka, sehingga wanita lebih mungkin memiliki lingkaran sosial yang lebih besar saat mencapai usia 39 tahun. Saat muda, para pria cenderung memiliki kelompok besar dalam bergaul. Sedangkan wanita lebih memilih memiliki satu teman baik sejak awal, dan inilah mengapa mereka hanya menelpon sedikit orang saat muda.

 

Di kemudian hari, saluran telepon mereka akan tetap sibuk untuk menjaga hubungan dengan anak-anaknya yang telah berpergian dari rumah.

 

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Royal Society Open Science ini juga menunjukkan bahwa ponsel berperan penting dalam urusan kencan, setidaknya pada para wanita muda.

 

Profesor Dunbar mengatakan, bahwa wanita telah memikirkan tentang sosok pasangan romantis mereka, jauh lebih dulu sebelum para pria memikirkan hal itu.

 

"Kita bisa melihat pada periode usia 20 sampai pertengahan 30-an, di mana mereka hanya menelepon satu laki-laki secara terus menerus," ujar Dunbar. "Ini merupakan 'jendela' 14 tahun, di mana mereka terus menerus menelepon satu orang, sedangkan Anda tidak melihat itu pada laki-laki. Dan seolah-olah para gadis berkata 'ini dia,' dan meneleponnya terus hingga laki-laki itu mengerti."

 

Telah diklaim sebelumnya bahwa wanita berbicara sekitar 20 ribu kata perhari, dan rata-rata pria hanya sekitar 13 ribu kata.

 

Ilmuwan dari Maryland University meyakini bahwa hal ini karena wanita memiliki tingkat FOXP2 atau 'protein bahasa' lebih tinggi di otak mereka.

 

Peneliti lain menunjukkan, bahwa anak perempuan belajar bicara lebih awal dan cepat dibanding anak laki-laki. Mereka menghasilkan kata-kata pertama mereka, memiliki kosakata yang lebih banyak, serta menggunakan berbagai jenis kalimat daripada anak laki-laki seumuran mereka.

 

Psikolog dari Manchester University, Geoffrey Beattie, mengulas 56 studi pada komunikasi pria dan wanita, dan ditemukan 24-nya menyimpulkan pria menggunakan lebih banyak kata sehari.

 

Hanya dua yang mengarah wanita menjadi lebih banyak berbicara seks.

 

Beattie pun melakukan penelitiannya sendiri, bahwa wanita menggunakan kata-kata yang lebih bijaksana, sedangkan pria menggunakan bahasa yang sering berulang.

Aturan Cara Menyimpan Makanan dan Minuman di Lemari Pendingin

Bagi kaum wanita berbelanja untuk memenuhi kulkas atau lemari pendingin bagai jadwal pasti yang harus dilakukan setiap akhir bulan. Mulai dari daging dan sayuran segar, makanan beku, susu kemasan, bumbu masak, keju, sirup, hingga minuman beralkohol, menjadi produk-produk yang kerap dijejali di lemari pendingin.

Sayangnya, banyak yang tidak menyadari bahwa masing-masing produk makanan tak hanya memiliki masa kadaluarsa, tetapi juga batas waktu untuk tetap dapat dinikmati dalam kondisi segar. Sebut saja daging kemasan yang sudah dibuka pada pekan lalu dan tersimpan di kulkas hingga kini. 

Daging tersebut sudah pasti tidak bisa terasa segar selamanya. Terlebih jika Anda tidak mengatur lemari pendingin sesuai dengan suhu yang direkomendasikan untuk menyimpan produk makanan atau minuman.

Pertama-tama, pastikan lemari pendingin diatur dalam suhu 4,4 derajat celcius, atau di bawahnya. Kedua, pastikan bahwa makanan yang disimpan mencantumkan tanggal kadaluarsa (expired) dan juga tanggal kapan sebaiknya makanan tersebut dikonsumsi (best before).

Selain itu, ketahui juga produk apa saja yang mempunyai masa waktu agar lebih enak atau nikmat saat dikonsumsi. Seperti yang dibuat oleh StillTasty, dilansir dari Independent, beberapa makanan dan minuman berikut memiliki aturan penyimpanan yang dikeluarkan oleh Departemen Pertanian, Badan Pengawas Obat dan Makanan serta Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat.

Alkohol:

Bir: Satu hari jika disimpan dalam kondisi ditutup rapat.

Sampanye: Tiga sampai lima hari. Jika lebih dari itu, rasa khas sampanye akan tidak terasa.

Red & White Wine: Tiga sampai lima hari. Keluarkan red wine dari lemari pendingin satu jam sebelum disajikan.

Bumbu:

Saus daging panggang: Empat bulan.

Bubur gurih: Satu minggu.

Saus tomat: Enam bulan

Sirup mapel: Tak terbatas

Mayonnaise: Dua sampai tiga bulan setelah tanggal penjualan.

Mustard: Satu tahun.

Dari Peternakan:

Keju Brie: Satu minggu.

Keju Cheddar: Lima hari.

Telur: Tiga sampai lima minggu.

Susu: Satu minggu setelah tanggal penjualan.

Keju Mozzarella: Dua minggu.

Keju Parmesan: Tiga bulan setelah tanggal penjualan.

Yoghurt: Tujuh sampai sepuluh hari setelah tanggal penjualan.

Buah dan Sayuran:

Apel: Tiga sampai empat minggu

Alpukat (yang sudah dipotong): Dua sampai tiga hari. Untuk menghindari warna daging buah menjadi cokelat, teteskan perasan jeruk lemon dan bungkus rapat-rapat dengan plastik ataupun kertas alumunium.

Blueberry: Satu sampai dua minggu.

Brokoli: Tiga sampai lima minggu.

Wortel: Dua sampai tiga minggu.

Seledri: Satu sampai dua minggu.

Anggur: Lima sampai tujuh hari. Sebaiknya anggur tidak dicuci jika Anda belum ingin memakannya. 

Selada: Tiga sampai lima hari jika disimpan dengan sayuran yang lain.

Jus Jeruk: Tujuh sampai sepuluh hari.

Raspberry dan Strawberry: Dua sampai tiga hari.

Daging dan Unggas:

Daging babi asap: Satu minggu.

Sapi, domba, babi dan daging sapi muda: Tiga sampai lima hari.

Daging giling: Satu sampai dua hari.

Daging unggas: Tiga sampai empat hari untuk yang sudah dimasak, dan satu hingga dua hari untuk daging mentah.

Makanan Laut:

Salmon, udang dan tuna (termasuk Yellow Fin): Tiga sampai empat hari baik untuk yang sudah dimasak ataupun yang masih segar. Sedangkan satu hingga dua hari untuk daging yang mentah dan segar.

Gaya Hidup makan Vegetarian Bisa Selamatkan Bumi

Pemanasan global dan perubahan iklim merupakan ancaman terbesar bagi planet bumi. Pemanasan global memicu mencairnya es di kutub utara dan selatan yang berimbas pada kenaikan permukaan air laut. 

Hal tersebut tentu saja memicu aksi berantai. Mulai dari musim yang tak menentu, meningkatkan frekuensi badai dan angin kencang, hingga menghancurkan jadwal panen manusia.

Perubahan kondisi alam itu dipicu efek rumah kaca, yang muncul akibat tingginya aktivitas industri. Selain itu, perilaku manusia yang semena-mena merusak alam, semakin memperparah kondisi lingkungan. 

Sebuah studi yang dilakukan Oxford University menyebutkan bahwa manusia bisa mencegah kerusakan alam lebih lanjut, lewat perubahan gaya hidup. 

Mengutip Daily Meal, studi tersebut menyimpulkan bahwa diet berbasis tumbuhan bisa membuat harapan hidup manusia lebih panjang dan menghemat trilunan dolar dalam upaya melawan pemanasan global. 

Studi yang dipublikasikan di Jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America itu memperkirakan dunia bisa mengurangi angka kematian hingga 7,3 juta jiwa di 2050 mendatang dan memangkas emisi karbon hingga 63 persen, jika manusia berpindah ke pola makan vegetarian. Tidak hanya itu, perubahan pola makan manusia ini bisa menghemat pengeluaran hingga US$1 triliun (Rp13,2 kuadriliun) per tahun, hanya dari penurunan biaya kesehatan. 

Para peneliti mengungkapkan, penghematan itu bisa memberikan keuntungan tersendiri bagi negara-negara berkembang yang membutuhkan bantuan kesehatan. 

“Tapi tentu saja kami tidak mengharapkan semua orang serta-merta berubah menjadi vegatarian,” kata penulis studi, Marco Springmann dari Oxford Martin Program on the Future of Food. “Namun, apa yang kita makan memberi pengaruh besar terhadap kesehatan pribadi serta lingkungan.”

Springmann sadar betuk tidak mudah mewujudkan angka-angka cantik yang muncul dalam penelitiannya. Dengan kata lain, demi tercapainya angka tersebut, dunia harus meningkatkan konsumsi buah dan sayuran hingga 25 persen dan memangkas konsumsi daging hingga 56 persen

.

4 Alasan Datang Bulan Tak kunjung Datang

Menstruasi merupakan sahabat akrab wanita yang selalu datang ‘bertamu’ setiap bulan. Tanggalnya bisa maju atau mundur beberapa hari, tergantung pada siklus menstruasi masing-masing. Namun, bisa jadi menstruasi tidak datang. 

Umumnya, jika menstruasi terlambat datang atau tidak muncul sama sekali, hal tersebut dikaitkan dengan kehamilan. 

Tapi, melansir Mayo Clinic, absennya si tamu bulanan alias amenorea, bukan melulu disebabkan adanya jabang bayi dalam lahir. Amenorea yang terjadi selama tiga bulan berturut-turut bisa merupakan gejala penyakit serius. 

Mengutip laman Independent, terdapat empat alasan kenapa menstruasi tidak datang, yakni:

Amenorea hipotalamik
Stres dan kelelahan bisa memengaruhi hipotalamus, bagian dari otak yang mengatur hormon. Jika hormon terganggu, ovulasi bisa berhenti. Ini bisa disebabkan berbagai faktor, terlalu banyak aktivitas, stres pekerjaan, hingga berat badan di bawah normal. 

Sindrom ovari polisistik (PCOS)
Jutaan perempuan di dunia diperkirakan punya kasus PCOS atau yang lebih akrab disebut kista. Hadirnya kista membuat ovulasi tidak berlangsung normal. Belum jelas apa yang menyebabkan munculnya kista, genetik diperkirakan sebagai faktor terkuat, selain gangguan hormon dan pola hidup tidak sehat.

Hiperprolaktinemia 
Kondisi ini dipicu dari tingginya jumlah prolaktin, hormon yang memproduksi air susu ibu. Tingginya jumlah prolaktin di luar kehamilan dan menyusui, bisa jadi karena adanya tumor atau pengobatan yang memicu hormon. Saat prolaktin meninggi, ovulasi akan berhenti dan membuat menstruasi tidak terjadi. 

Kegagalan ovarium
Wanita yang mengalami kegagalan ovarium sebelum mencapai usia menopause, tidak akan lagi mengalami menstruasi. Namun demikian, ini adalah kasus langka dan hanya terjadi pada 1 dari 100 wanita di bawah usia 40 tahun.

Kegagalan ovarium punya gejala serupa menopause yakni kerap merasa gerah, berkeringat di malam hari, vagina kering, menurunnya tingkat gairah seksual dan kecemasan tinggi.
 

ASI Eksklusif dapat meningkatkan Intelegensi Anak

Pemberian ASI eksklusif selama enam bulan ternyata mampu meningkatkan kecerdasan anak. 

"Jika ibu menyusui lebih lama, hingga anak berusia dua tahun akan menambah IQ anak sebesar 3 poin. Itu jumlah yang banyak," ungkap Sue Horton penulis ‘The Lancet Breastfeeding Series’ saat Workshop Hari Gizi Nasional di Jakarta, belum lama ini.

Menurutnya, ASI juga mampu meningkatkan imunitas anak yang mengakibatkan daya tahan anak lebih kuat. ASI diketahui memiliki sel punca yang ditransfer dalam tubuh anak guna mencegah kerusakan sel. Anak juga terhindar dari berbagai penyakit seperti radang telinga, maloklusi, diabetes tipe2 , dan obesitas.

Sebaliknya, menyusui juga punya manfaat besar bagi ibu. Hasil penelitian menyebutkan bahwa ibu yang memberikan ASI memiliki risiko lebih rendah untuk terkena kanker payudara dan kanker rahim.

Dalam studi yang dilakukan Sue, pemberian ASI eksklusif hingga 90 persen dalam kurun waktu dua tahun dapat menyelamatkan sekitar 820 ribu anak setiap tahunnya.

ASI juga ramah lingkungan dan lebih ekonomis dibanding menggunakan susu formula. Dalam studi itu juga, Sue menemukan selama satu tahun dapat menghemat pengeluaran hingga US$300 juta atau setara Rp3,98 triliun.

Saat ini di Indonesia, angka menyusui mencapai 65 persen, meningkat dari tahun 2013 yang hanya 38 persen. Angka tersebut terus diupayakan naik untuk mewujudkan sasaran global di tahun 2025

.

Bahaya Di Balik Penggunaan Cangkir Kertas

Ada satu hal yang mulai perlu dilakukan tiap memesan kopi di jaringan kedai kopi internasional, yakni mintalah mug keramik sebagai wadah, atau sodorkan mug/tumbler milik Anda. 

Di cangkir kertas (paper cup) yang kerap digunakan kedai kopi itu memang tertera simbol tiga anak panah yang berputar, yang berarti ramah lingkungan. Tanpa rasa bersalah Anda menggunakan cangkir itu untuk minum, dan setelah kosong, membuangnya ke tempat sampah untuk didaur ulang. Secara teori, betul. Tapi pada kenyataannya, tidak.

Malansir Food and Wine yang mengutipTimes menyebut, kurang dari 400 cangkir kertas yang digunakan di jaringan kedai kopi, benar-benar didaur ulang. 

Menurut Times, perusahaan seperti Starbucks, Costa, Caffè Nero, dan Pret A Manger bertanggung jawab karena membuat klaim tentang daur ulang yang menghasilkan kesalahpahaman di masyarakat yang meyakini cangkir mereka ramah lingkungan.

Tak kurang 7 juta cangkir kertas setiap hari digunakan sebagai wadah minum masyarakat Inggris, artinya lebih dari 2,5 miliar cangkir kertas per tahun.

Ini bukan salah konsumen, tulis Times, karena di sebagian besar cangkir itu tertulis “100 persen dapat didaur ulang”.

Masalah kunci adalah cangkir-cangkir itu harus dikirim ke fasilitas daur ulang yang dapat membuang lapisan plastik di bagian luar cangkir. Dan di Inggris, hanya ada satu perusahaan yang mengerjakan, yakni Simply Cups, yang hanya punya dua lokasi, di Kendal dan Halifax.

Terlebih lagi, tahun lalu, perusahaan itu mengolah hanya total 3 juta cangkir. Walau mereka memperkirakan angkanya akan dua kali lipat pada 2016, tetap saja ada miliaran cangkir yang tak diolah.

Situs Starbucks menunjuk masyarakat tidak siap dengan gagasan ini. 

"Sejumlah komunitas sudah mendaur ulang cangkir kertas dan plastik, tapi mengingat kurangnya permintaan material cangkir oleh industri daur ulang, banyak yang tidak punya infrastruktur untuk menangani pengumpulan, pengangkutan, dan pengolahan.

Toko dan pemilik lahan, menurut Starbucks, juga patut disalahkan. 

“Toko-toko (hanya) mengoperasikan tempat-tempat sewaan, (sedangkan) daur ulang tergantung pada pemilik lahan yang mengontrol pengumpulan dan daur ulang sampah. 

“Dengan lebih dari 17.000 lokasi ritel secara global, kondisinya beragam dari kota ke kota dan dari toko ke toko, sehingga tantangan bagi kami untuk menerapkan strategi daur ulang yang seragam secara efisien dan efektif.”

Para perwakilan dari Costa, Pret a Manger, dan Starbucks mengatakan mereka tengah mencari cara menangani kebutuhan daur ulang saat ini
.

iPhone Diberi Saat Pacaran, Diminta Setelah jadi Mantan

Masa-masa indah saat pacaran mungkin akan berubah ketika tak lagi bersama, termasuk barang pemberian. Inilah yang terjadi pada Melissa, yang baru saja mengalami putus cinta.

Ulah sang mantan terhadap iPhone milik Melissa membuatnya tak habis pikir. Sebab, tak lama setelah mereka tak lagi bersama, ponsel Apple miliknya mendadak tak bisa digunakan alias lumpuh.

Usut punya usut, ternyata iPhone milik Melissa itu sebetulnya pemberian dari sang kekasih sebagai hadiah saat mereka masih bersama. Namun ketika putus, mantannya pun meminta kembali iPhone tersebut.

Mengutip News.com, keduanya bertengkar melalui pesan instan iMessage, screenshot percakapan mereka telah tersebar di situs Imgur.com.

"Saya ingin iPhone ini kembali ke saya," kata sang mantan yang tidak diketahui namanya.

Melissa pun menjawab, "bagaimana caranya? Saya sudah bilang, kau tidak bisa memilikinya sebelum saya dapat ponsel baru."

Mantannya terus memaksa dengan kembali membalas, "tidak, itu ponsel milik saya. Saya membelinya dengan harga mahal dan kau tidak berhak memilikinya."

Melissa masih tetap pada pendiriannya bahwa secara teknis iPhone itu sudah menjadi miliknya karena merupakan hadiah yang dulu ia berikan.

Sang mantan mengatakan, "iPhone itu masih memakai akun Sprint saya." 

Merasa tidak dihiraukan, sang mantan nekat balas dendam dengan cara melacak iPhone Melissa menggunakan layanan Find My iPhone. Ia langsung mendaftarkan bahwa iPhone itu telah hilang dan menghapus semua konten dari jarak jauh.

Saat mengkonfirmasi iPhone tersebut sebagai perangkat yang telah hilang pada Lost Mode, ia menambahkan pesan bertuliskan, "Hey sayang, saya memutuskan untuk mematikan ponsel ini. Lihat kan, karena ini ponsel saya, saya bisa melakukan apa saja. Semoga harimu menyenangkan."

Pesan tersebut muncul di layar iPhone Melissa ketika ia mencoba mengaktifkannya. Kemudian iPhone langsung menampilkan peringatan aktivitasi ponsel yang menyatakan bahwa iPhone tersebut adalah barang hilang dan sudah dihapus datanya.

Tidak dijelaskan bagaimana akhir dari perseteruan iPhone ini, yang jelas sang mantan sampai nekat meminta biaya ganti rugi iPhone tersebut kepada ibu Melissa.

Screenshot percakapan antara Melissa dan sang mantan saat memperdebatkan soal iPhone ini dilaporkan telah viral di ranah online.