Dilansir dari laman NY Daily, penelitian
tersebut menunjukkan bahwa orang-orang yang minum sebelum sarapan, makan
siang, dan makan malam pada akhirnya kehilangan berat badan lebih cepat
dibandingkan mereka yang tidak.Untuk mencapai kesimpulan tersebut, tim peneliti mengundang 84 orang dewasa obesitas untuk menjalankan program selama 12 minggu. Semua peserta menerima saran untuk menurunkan berat badan, seperti memperbaiki gaya hidup, pola makan, dan mengikuti kegiatan fisik. Mereka kemudian dipisahkan menjadi dua kelompok.
Kelompok pertama terdiri dari 41 orang. Mereka diperintahkan untuk minum 0,5 liter air 30 menit sebelum tiga kali waktu makan mereka dalam sehari selama 12 minggu. Kelompok kedua, yakni kelompok kontrol, terdiri dari 43 orang. Mereka diminta membayangkan memiliki perut kenyang sebelum makan tanpa minum air.
Para peneliti dari Universitas Birmingham, Inggris, mengungkap, minum sekitar 0,5 liter air sebelum makan bisa membantu orang-orang yang mengalami obesitas untuk menurunkan berat badan, berdasarkan hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesitas edisi September.
|
|
“Ketika dikombinasikan dengan petunjuk singkat cara meningkatkan jumlah aktivitas fisik dan diet sehat, tampaknya hal itu bisa membantu para peserta mencapai penurunan berat badan ekstra, pada tingkat tingkat moderat dan sehat,” kata Helen Parretti, penulis utama penelitian tersebut.
“Ini sesuatu yang tidak mengambil banyak pekerjaan untuk digabungkan ke dalam kehidupan kita sehari-hari yang sibuk.”
Sekarang para peneliti berharap, temuan tersebut dapat membuka jalan untuk penelitian lebih lanjut terhadap manfaat minum air sebelum makan. Mereka berharap menerima dukungan untuk melakukan percobaan dengan jumlah peserta lebih besar selama periode waktu lebih lama untuk mengonfirmasi temuan tersebut.
0 komentar:
Posting Komentar